気になる症状が続くときや生活に支障が出ている場合は、自分で判断せずに、なるべく早く医療機関（精神科、心療内科）を受診してください。医療機関では、個人の症状に合わせて薬物療法等の治療を行います。もし、医療機関へ行くことに抵抗がある場合には、まずカウンセリングを受けるという方法もあります。カウンセラーとの対話を通して苦痛の原因を探したり対処法を考えたりすることができます。どこへ受診すればよいかわからないときには、地域の保健センターなどの公共の相談窓口へ相談してみるとよいでしょう。また、厚生労働省のホームページでも、生活へのサポートや医療機関の探し方などを紹介しています。